Vsakdan zahteva od nas veliko energije, kar nekaj napora, ob dnevnih izzivih moramo biti zdravi, “fit”, v svoji koži se moramo počutiti dobro, suvereni, samozavestni. Skrb za dobro telesno pripravljenost je en od ključnih elementov zagotavljanja zdravja in dobrega počutja.

Naša vadba je namenjena osnovni telesni pripravi: krepitvi vzdržljivosti, moči, koordinacije in gibljivosti. Vsak posamezni trening je sestavljen iz ogrevanja (hoja ali tek), temu sledijo razgibalne vaje, vaje za moč, vzdržljivost in koordinacijo. Trening se zaključi s statičnimi razteznimi vajami, na blazini, na tleh.

Vadba je prilagojena, potrebno je biti zdrav, posebna pripravljenost na področju vzdržljivosti pa ni pogoj. Pravzaprav je bistveni pogoj želja po gibanju, po delu v skupini in po skupnem odkrivanju svojih zmogljivosti.

KJE: Športni park Bonifika v Kopru.
KDAJ: Vsak četrtek, ob 18h. 
KDO: Odrasli, ki želijo s treningom vzdržljivosti, moči, gibljivosti in koordinacije krepiti svoje zdravje.
VADITELJ: Tomaž Mikeln, atletski trener

ČLANARINA: 25€ / mesečno 

 

PRIJAVE: Ni potrebno, se dobimo na Bonifiki. Prva vadba je brezplačna.